真っ赤なりんご🍎♬
- 2020.11.24
- #日常ブログ
秋も深まり朝晩寒いですが、皆さん体調崩していませんか？
この時期旬な食べ物といえばリンゴですね！
先日、患者さんから真っ赤なリンゴをいただきました。甘くてとても美味しかったです！
昔から「1日1個のリンゴで医者いらず」ということわざがありますね。
リンゴにはポリフェノールやリンゴ酸など身体に良い成分が豊富に含まれていて腸内環境を整えてくれたり、疲労回復効果など多くの健康効果が言われています！
実はリンゴは歯にもとても良い食べ物だと知っていましたか？
食物繊維豊富なリンゴを食べることで歯についた歯垢を落として口腔内をきれいにします。
それからリンゴポリフェノールは虫歯の菌が出す酵素を抑制して、虫歯菌が歯に付くのを予防してくれます！
更にリンゴを噛むことで歯茎の血行促進、マッサージ効果もあるのですよ〜( ´ ▽ ` )
美味しくて健康にも良いなんていいことづくめですよね（笑）
しかし、リンゴには果糖や酸も含まれているので、完全に虫歯を防ぐことはできません。。。
食べた後は、しっかり歯磨きしましょうね♬
